Danse prénatale

Laissez-vous aller au bien-être sur des musiques envoûtantes, en connexion avec votre bébé, tout en préparant votre corps en douceur à l'accouchement.

Les cours de danse prénatale se déroulent en sessions de 10 séances. Il est recommandé de suivre la session du début à la fin, afin de bénéficier de la progression des cours.
Ils auront lieu le mercredi de 15h à 16h, à partir du 22 septembre 2021.

Lieu : salle Karys, 134 avenue de Toulouse, Montpellier
Tarif : 95€ pour la session de 10 cours.
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La danse prénatale

La danse prénatale est une activité adaptée aux futures mamans, qui leur permet d’accompagner les changements physiques liés à la grossesse, de prendre un temps pour se connecter à leur corps et à leur bébé, de préparer leur corps en douceur à l’accouchement et de rester en forme tout au long de cette période extraordinaire.
La danse prénatale permet d’amener une fluidité à son bassin, de prendre conscience de sa respiration, de tonifier mais aussi d’assouplir le périnée, d’améliorer sa digestion et d’avoir une bonne posture, ce qui sera aussi bénéfique dans la vie de tous les jours.
Du point de vue gynécologique, la danse sollicite le plancher pelvien, permettant ainsi de réduire de manière notable les problèmes d’incontinence. Un périnée tonique favorise la délivrance à terme et peut aider à la gestion des contractions lors de l’accouchement.
La danse prénatale agit également comme un massage pour le bébé, qui est sensible à la musique et répond aux stimulations. L’association de musique et de mouvement constitue un véritable moment de relaxation et de partage entre la maman et l’enfant à naître.
Les cours s’appuient sur les travaux d’Amèle Rezzouki, qui a développé une méthode de danse prénatale basée sur la danse orientale. En effet la danse orientale est une danse très ancienne, répandue dans tout le Moyen-Orient, et qui a toujours été utilisée pour la préparation à l’accouchement. Les mouvements de bassin de la danse orientale permettent de mettre en mouvement  tout le bassin et donc de mobiliser les articulations, les ligaments et les muscles qui interviendront pendant l’accouchement, notamment les muscles du plancher pelvien. Ces mouvements permettent de développer une souplesse qui favorise un mieux-être tout au long de la grossesse et de l’accouchement. Ils permettent de soulager les traditionnels maux de dos, les articulations douloureuses, les tensions musculaires… tandis que la musique envoûtante permet de se laisser aller au bien-être, en connexion avec son bébé.